每天持續超慢跑40分鐘 經過75天 腰部尺寸終於從27縮減至25腰 小有所成 此項有氧運動的確可行 想要縮減腹部脂肪的網友們可以試試看原地超慢跑 網路上參考步頻為180 但此項頻率並不適合我 我採用自己的步頻110 平穩呼吸 以不累不喘 不酸不痛為主 每日進行此項有氧運動 也能達到目的   ...

從華泰名品城步行至高鐵桃園站外 此時的櫻花正盛開 路過的旅人 紛紛拿起手機拍下這美好的一刻 拍攝時間3/27 ...

從一月中旬開始實施超慢跑 從網路得知此項運動可降三高 遂親自實踐中 餐後必起身走路30分鐘再加上超慢跑10分鐘 每日進行三次 再加上清淡飲食 飲食偶爾破功一兩次也無妨 至近二星期每日持續一次跑40分鐘 其餘餐後時間為走路30分鐘 體重從57kg 降至50kg 收縮壓從138mmHg 降至113mmHg 持續平穩兩星期 目前持續進行中...

那天在台北公館附近的金石堂 看見有不少人群聚 基於好奇 前往一探究竟 原來是新書發表會 不常看心靈雞湯書籍的我 還真不認識這位作家 這位是角子作家 回家上網查詢一番 這位作家出了不少心靈雞湯的書籍 難怪現場有這麼多人排隊等他簽名 或許年歲已大 經歷的事情多了 覺得不須太多的信仰 只需相信自己 便能快樂的生活 過自己想過的日子 ...

祝福大家新的一年 好運一飛衝天 ...

待在自己熟悉的領域 得心應手 往往讓人生便從此停住 每天碌碌而為 自嘆此生虛度 而選擇遠離舒適圈 雖充滿變數 卻能看到自己的弱點在哪 進而改造自己 創造自我價值 就算不如己意 此生也已盡力 也不會因此悔恨終身   ...

偶而會到附近的公園走走 沒想到雨後草地上冒出許多蕈菇 模樣可愛 蘑菇 使君子 清幽的走道 平常這裡常有許多小孩滑直排輪 懸星花 椿象 茶翅椿象 涼亭   ...

  卡托米利庭園咖啡位於桃園市新屋區蚵間里蚵殼港6鄰55-5號 藍白風格的建築引人注目 多年前曾到這裡拜訪過 舊地重遊別有一番滋味 廣大的綠色草皮 可讓孩子恣意奔跑 化妝室的建築外觀也有著濃濃的地中海風 園區內設置了小火車 造型可愛 盪鞦韆 溜滑梯 園區儼然是小朋友的遊戲天堂 戶外用餐區 我們選擇在戶外用餐 點了三份套餐 白蝦蛤蜊海鮮燉飯 茄汁紅酒燉牛肉義大利麵 茄汁紅酒燉牛肉飯 套餐內含一杯飲料及酥皮濃湯 整體而言口感不錯 適合親子同遊 ...

    桃園蓮花季展出時間為7/20~8/28 地點位於觀音區新華路一段及金華路交叉口 假日前往賞花的人可不少 有大型的停車場 停車很方便 豔陽高照 記得戴遮陽帽 以免曬暈 這裡有提供大王蓮乘坐拍照的服務 但需要排隊等待 整體規劃的動線很好 可走在橋上欣賞各式蓮花 菩薩蓮 白鷺鷥也在此處覓食 停在荷葉上的麻雀 除了蓮花可供欣賞外 還有其他種類的花海 可供欣賞 此處離機場很近 常看到飛機即將降落的身影 把握時間 來此處欣賞美麗的蓮花   ...

情人節快樂 ...

香山濕地是位於新竹市以南到與竹南鎮交界處，北起金城湖附近，南至海山漁港的海岸溼地，全長15公里，面積約1,700公頃。2001年公告為新竹市濱海野生動物保護區。香山溼地生態豐富，為北臺灣最大的蚵場，亦是臺灣沿海招潮蟹族群最繁盛的細泥灘濕地，也是西伯利亞鳥類遷徙的必經之處之一。  以上資料取自維基百科 賞蟹步道 開放至下午六點 清白招潮蟹 彈塗魚 白鷺鷥翱翔 夕陽西下 濕地的景色分外美麗 遠處的白鷺鷥正在溼地覓食中 遠處作業的漁船 夕陽下的賞蟹步道 麻雀休憩中 溼地旁的樹林 此處備有大型停車場 有空可來走走   ...