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每天持續超慢跑40分鐘 經過75天 腰部尺寸終於從27縮減至25腰 小有所成 此項有氧運動的確可行 想要縮減腹部脂肪的網友們可以試試看原地超慢跑 網路上參考步頻為180 但此項頻率並不適合我 我採用自己的步頻110 平穩呼吸 以不累不喘 不酸不痛為主 每日進行此項有氧運動 也能達到目的 ...
偶而會到附近的公園走走 沒想到雨後草地上冒出許多蕈菇 模樣可愛 蘑菇 使君子 清幽的走道 平常這裡常有許多小孩滑直排輪 懸星花 椿象 茶翅椿象 涼亭 ...
向人示弱不代表你是弱者 在適當的時機示弱 可以緩和氣氛 讓事情得以圓滿解決 反之如得理不饒人 讓事態變僵 將造成無法挽回的結果 ...
心裡想什麼就直說 老是拐彎抹角引人猜測 別人不是你肚子的蛔蟲 次次猜到 猜久了便厭煩了 你覺得有趣 別人只覺得無聊 上圖是數珠珊瑚攝於自家庭院 ...
簡單生活 不懼人言 聽從內心 快樂常在 上圖為長壽花攝於自家庭院 ...
灰茫茫的天空 細小的雨滴 落在窗上 炙熱的天氣 終有一絲涼意 ...
經過幾天大雨的洗禮 傍晚終於放晴 看著天空景色 心情無比美麗...
