原地超慢跑75天紀錄（續篇）

2024040718:52

每天持續超慢跑40分鐘
經過75天
腰部尺寸終於從27縮減至25腰小有所成
此項有氧運動的確可行
想要縮減腹部脂肪的網友們可以試試看原地超慢跑

網路上參考步頻為180
但此項頻率並不適合我
我採用自己的步頻110
平穩呼吸
以不累不喘不酸不痛為主
每日進行此項有氧運動也能達到目的

相關文章

(悄悄話) 於 8F
＜悄悄話留言，不公開＞

艾旖旎於 2024-04-18 13:53 7F
超慢跑的魔力好誘人喔
願你
越來越健康
越來越美

版主於 2024-04-18 19:14 回覆

體脂肪已從32.8%降到22.6%
的確有用
謝謝你的鼓勵
我會持續運動
讓身體健康

L.sf 於 2024-04-10 08:38 6F
實在太厲害了
佩服

版主於 2024-04-10 10:29 回覆

謝謝好友鼓勵
為了健康
繼續努力

(悄悄話) 於 5F
＜悄悄話留言，不公開＞

(悄悄話) 於 4F
＜悄悄話留言，不公開＞

(悄悄話) 於 3F
＜悄悄話留言，不公開＞

asd9595 於 2024-04-08 05:33 2F
感恩分享，簡單的訓動，
適合中老年人訓練，
南無阿彌陀佛，闔家平安吉祥。

版主於 2024-04-08 18:49 回覆

這個有氧運動
對於我們這年紀的人說
大有用處

六妹於 2024-04-08 00:38 1F
真棒!
我也想來試試看.

版主於 2024-04-08 18:49 回覆

祝福你也能得到你想要的結果

高鐵桃園站外櫻花盛開

IKEA桃園店瑞典餐廳